Coaching real, sin marketing aspiracional.

Tenemos un plan gratuito funcional (no es trial) que incluye un plan semanal adaptado a tu disciplina principal. El plan Pro es de pago y agrega disciplinas adicionales, sesiones dobles, y prioridad en el coach AI. El plan Teams es para gimnasios y entrenadores que quieren gestionar múltiples atletas. No pedimos tarjeta de crédito para empezar.

Sí, especialmente para ti. El cuestionario inicial detecta tu nivel y el plan se construye desde ahí — sin asumir que sabes qué es un 1RM o cómo se hace un peso muerto. Cada ejercicio incluye video corto y descripción de la técnica. El coach AI responde tus dudas en lenguaje claro, no en jerga de gym.

El cuestionario te pregunta si tienes lesiones activas o limitaciones. Cuando empieces a entrenar, puedes decirle al coach AI cuáles son tus restricciones y va a sustituir los ejercicios que comprometan esa zona — por ejemplo, cambiar burpees por marching in place si tienes problema lumbar. Importante: SIM no reemplaza una evaluación médica. Si la lesión es seria, consulta primero con un profesional.

Con cada sesión completada, marcas cargas, repeticiones reales y RPE (esfuerzo percibido). El coach usa esos datos para ajustar el plan de la siguiente semana — si superaste el rango, sube; si fallaste sesiones, reajusta sin castigar. No medimos por wearables todavía (Garmin, Apple Watch, etc.) — esa integración llega en V2.

En literatura científica revisada por pares: principios de periodización, fisiología del ejercicio, entrenamiento de fuerza, y guías oficiales como las del ACSM. El coach AI no fue entrenado con tendencias de TikTok ni con planes copiados de internet — fue entrenado con bibliografía profesional. Si una recomendación no tiene respaldo, no te la damos.

Depende de tu punto de partida, alimentación, sueño y consistencia — variables que SIM puede recomendarte pero no controlar por ti. La evidencia sugiere que cambios neuromusculares (mejor coordinación, sensación de fuerza) aparecen en 2-4 semanas; cambios estructurales (hipertrofia visible, pérdida de grasa apreciable) toman 8-12 semanas con consistencia. Si esperas resultados antes, vas a frustrarte.

Un chat genérico (ChatGPT, Gemini) no tiene tu historial, no recuerda tus lesiones, no ajusta tu plan semana a semana, y te dice lo que quieres oír — no lo que tu cuerpo necesita. Un coach humano cuesta $80–200 por sesión y solo está cuando le pagas. SIM combina lo mejor de ambos: coaching personalizado adaptativo, disponible 24/7, por una fracción del costo. Lo que no reemplaza: si tienes acceso a un coach presencial bueno, mantenlo.

Tus datos de entrenamiento, métricas y conversaciones con el coach son privados. No los vendemos, no los compartimos con terceros para publicidad, y no entrenamos modelos con tu información personal. Cumplimos con normativas de protección de datos (GDPR, LOPD) y puedes exportar o borrar todos tus datos cuando quieras desde tu perfil.